500 эерэг өгүүлбэр

Энэхүү ном нь сэтгэл судлалын зөвлөгөөнд ашиглагддаг сэдвүүдийг багтаасан бөгөөд энгийн уншигчид болон сэтгэл судлаач мэргэжилтнүүдэд ч нэн тустай. Өөдрөг байдал, өөртөө итгэх итгэл болон хувь хүний х...

Гүн тайвшрал

Энэхүү бясалгалын аудио хичээлээр бие сэтгэлээ тайвшруулаарай. Бясалгал хийх нь оюун санааг хурц болгож биеийг тэнцвэржүүлэх болно. Зөөлөн гүн амьсгалд төвлөрч стрессээ арилгая.

Эерэг өглөө бясалгал

Энэхүү бясалгалын аудио хичээлээр өдрийг сайхан эхлүүлээрэй. Өглөөг баяр баясалтайгаар угтаарай.

Булчин суллах дасгал

Удаан хугацаанд стресс бухимдалтай байснаар эргэлзэх, айх, түгших, гуниглах гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөл илэрдэг бол харин бие махбод талаас хэвлий болон ууц нуруугаар өвдөх, толгой өвдөх нойргүйдэх гэ...